-
05 май 2019 14:34
- 6046
- 1
Консумацията на орехи може да е ключът към по-доброто здраве на сърдечносъдовата система, сочат резултатите от изследване, цитирани от БТА.
Хората, които са заменили с орехи 5 процента от наситените мазнини в хранителния си режим, са с по-ниско диастолично кръвно налягане в сравнение с ненаправилите подобна промяна.
"Когато похапват цели орехи, участниците извличат по-голяма полза, отколкото при приема на наситени мазнини, без да се консумират въпросните ядки - заяви ръководителката на изследването Пени Крис-Едъртън от Пенсилванския университет. - Изглежда, че орехите съдържат още нещо, което е полезно. Може да става въпрос за биоактивните им съставки, фибрите им или нещо друго."
Учените предположили, че причината орехите да понижават кръвното налягане се крие в алфа-линоленовата киселина. Изследването е обхванало 45 души на възраст между 30 и 65 години, които са с наднормено тегло или затлъстели.
Около 12 процента от калориите в храната на американците идва от наситените мазнини. Затова учените решили да заменят наситените мазнини с по-здравословните растителни мазнини. Участниците консумирали храни, в които 5-процентното намаляване на наситените мазнини било заменено с алфа-линоленова и полиненаситена киселина, олеинова киселина или цели орехи.окато всяко заместване на наситени мазнини подобрило здравето на сърдечносъдовата система, участниците, които ги заменили с орехи, имали по-ниско кръвно налягане.
Резултатите от изследването са публикувани в Journal of the American Heart Association.
Последвайте канала на
Свързани новини
Спасиха бременна жена с жлъчна криза и панкреатит чрез безкръвно изваждане на камък
22 април 201911:14
Експерти препоръчват киви срещу високо кръвно налягане
08 април 201914:39
Черният шоколад регулира кръвното налягане
03 април 201911:25
Яжте повече орехи, те подобряват настроението
08 февруари 201915:48
По пет тона орехи крадат от градините на хората
24 август 201814:10
Мъж и две деца откраднаха 384 кг зелени орехи
23 август 201811:01
Орехите са полезни за чревната дейност
18 януари 202016:46
Оставането до късно на работа увеличава риска от високо кръвно налягане
20 декември 201912:43
Едно авокадо на ден снижава лошия холестерол
30 октомври 201910:17
Ботев (Враца) 1:0 Етър, червен картон за гостите
Костов: Феновете не трябва да събличат играчите, а да ги обичат
Крумовград и Славия кръстосват шпаги в ключов сблъсък
"Контра": Ще има ли интрига за титлата след Реал Мадрид - Барселона
На живо: Левски - Ямбол, директна битка за плейофите
Григор Димитров остава в топ 10 поне до 6 май
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Служебният кабинет смени областния управител на Бургас
19 април 202416:50
Митов официално оттегли номинацията си за външен министър и пак захапа Радев: Доказа проруската си ориентация
19 април 202417:22
Освободени са трима заместник-министри
19 април 202417:28
Асен Василев: Когато някой ви плаши, се огледайте много добре защо се опитва да ви бръкне в джоба
19 април 202418:32
НС възложи на министъра на енергетиката да предприеме действия за предоговаряне на споразумението с „Боташ“
19 април 202418:57
Ивайло Мирчев за "Боташ": Големите евроатлантически тигри ГЕРБ и ДПС станаха малки тигърчета
19 април 202417:47
Цветанка Андреева, политолог: Беше ясно, че Радев няма да допусне Митов във властта
19 април 202417:58
Проф. Ива Христова: Над 250 са вече случаите на коклюш в страната и ще се увеличават
19 април 202418:46
Приеха още две бебета с коклюш в болницата в Кюстендил
19 април 202416:01
2019.05.07 | 14:54
За регулиране на кръвното много помага натурална билкова тинктура Здраве на Хелт Агейн.
Аз я пих 4 месеца и се чувствам перфектно. А и оправих с нея и стомаха.