-
24 декември 2018 13:36
- 2312
- 0
Тренировките свалят кръвното налягане много по-успешно от лекарствата. Това съобщиха учени от Лондонското училище по икономика и политически науки заедно с техни колеги от Стандфордския университет, цитирани от БНР.
Въпросът обаче е какви точно физически упражнения? Отговорите се опират на базата на мащабно изследване, в което са използвани данни за повече от 39 700 души.
Оказало се, че най-голямо въздействие за смъкване на кръвното налягане оказват тренировките за издръжливост (ходене, джогинг, каране на велосипед, плуване); упражнения с висока интензивност, в това число и силови (лицеви опори, вдигане на тежести), както и съчетания на първи и втория тип тренировки.
И така, най-голям ефект на хипертонията произвеждала комбинацията упражнения за издръжливост и силови тренировки. А тренировките за хора с хронични повишения на систоличното кръвно налягане – над 140 мм живачен стълб, били толкова ефективни, както и лекарствата.
Докато при здравите хора по-голямо въздействие върху кръвното имали препаратите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Упражненията за издръжливост са ефикасни срещу стареенето
29 ноември 201814:23
37-годишен мъж получи тежък мозъчен кръвоизлив заради висoко кръвно налягане
22 октомври 201809:56
Мерят безплатно днес кръвно налягане и кръвна захар в Димитровград
20 август 201811:51
Редовните упражнения "подмладяват" артериите
22 май 201809:05
Специфично обучение и упражненията помагат при хронични болки в гърба
18 април 201813:09
Хапче ще замества упражненията
06 март 201817:25
Физическите упражнения ни помагат да се избавим от коремните мазнини
30 май 201914:36
Физическите упражнения и антиоксидантите стимулират паметта
22 май 201914:19
България се включва в международната инициатива Ден без асансьори
24 април 201909:11
Лудогорец докосва финала след безметежен мач с Хебър и 4 гола
Титлата вече е само мираж за Ливърпул след болезнен провал в дербито с Евертън
Манчестър Юнайтед се нуждаеше от два обрата, за да пречупи най-слабия отбор в Премиър лийг
Драмата в Каталуния продължава: Чави последно е бил убеден да остане
Уникални награди от Спартак Плевен и Черно море само в играта на Sportal.bg!
Георги Иванов се срещна с Александър Чеферин
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Матева: Един човек може да бъде кандидат и за евродепутат и за народен представител
25 април 202408:26
ЦИК с призив към избирателите: Проверете дали сте в предварителните избирателни списъци
25 април 202408:25
От днес до 7 май ЦИК приема документи за регистрация на кандидатски листи за евродепутати
25 април 202406:24
Доц. Ангел Кунчев каза какво ще стане, ако се обяви епидемия от коклюш
25 април 202407:52
Елена Йончева: Свободата е в мен
25 април 202408:42
С до 130 км/ч по магистралите: Трябва ли максималната скорост да бъде намалена?
25 април 202408:30
Йеменските хуси заявиха, че са атакували американски и израелски кораби
25 април 202406:40
Северна Корея заяви, че санкциите на САЩ са я "направили по-силна"
25 април 202406:47
Блинкън: Вашингтон и Пекин трябва да се справят с различията си "по отговорен начин"
25 април 202406:55