-
04 септември 2018 11:32
- 16451
- 1
Прийом, използван от военните, ни позволява да преборим безсънието и да заспим само за две минути, пише в "Метро".
Изданието припомня, че в Обединеното Кралство от безсъние страда около една трета от населението. Хроничното недоспиване е свързано с възникването на редица проблеми за здравето, като диабет, инфаркт и инсулт.
Как действа споменатата техника на заспиване? Първо трябва да се отпуснат мускулите на лицето, включително езикът, челюстите и очите.
Раменете трябва да се спуснат във възможно най-ниското положение. Трябва да се вдиша дълбоко, да се отпусне гръдният кош и да се отпуснат краката, като се започне от бедрата и се приключи с прасците. След като сме отпуснали цялото си тяло за десет секунди, трябва да изчистим съзнанието си от всякакви мисли. Можем да си представим, че лежим в кану на гладко езеро със синьо небе над главата ни. Трябва да си повтаряме думите "не мисля, не мисля, не мисля" в продължение на 10 секунди.
За този метод на заспиване за пръв път беше писано в книга през 1981 година. Той се използва от военните за борба с безсъние при завърнали се от бойното поле войници, страдащи от посттравматичен стрес.
Последвайте канала на
Свързани новини
Лошият сън води до напълняване
26 август 201812:41
Отспиването през почивните дни намалява риска от ранна смърт
29 май 201809:20
Сънят предпазва от грип
24 януари 201812:41
Сънят пречи да се формират страхове
30 октомври 201710:12
Откриха откъде сме наследили неспокойството и безсънието
07 октомври 201709:20
Марихуаната може да лекува безсъние
12 септември 201711:57
Учени разкриха защо здравият сън удължава живота
18 февруари 201909:36
За качествен сън е най-добре да спим по гръб
12 февруари 201913:26
Гени определят дали човек е ранобуден или "нощна птица"
30 януари 201913:01
,fit(968:545))
Акционер инвестира огромна сума наведнъж в ЦСКА - София, такива пари никога не са давани на "Армията"
,fit(968:545))
Белчев: Резултатите увеличават договора, целта е Купата
,fit(968:545))
Бленджини трябва да обяви 30 волейболисти за VNL! България ще играе с “детската градина”
,fit(968:545))
Костов чете конско на футболистите на Левски
)
Барселона и ПСЖ размениха ролите си, но надхитрянето между Чави и Енрике продължава
)
Предимството е на страната на Атлетико, но Борусия (Д) е готов да нанесе своя удар
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев: Действаме безкомпромисно по отношение на всички сигнали за купуване на гласове
16 април 202413:57
ЦИК с първи брифинг за подготовката на изборите 2 в 1
16 април 202414:10
Главчев назначи 9 заместник-министри
16 април 202413:50
Какво ще стане ако Румен Радев откаже да подпише за Даниел Митов?
16 април 202412:41
ГЕРБ и ДПС предлагат: Без заседания на парламента и комисиите по време на кампанията
16 април 202414:02
Гешев на комисията "Нотариуса": Нямам нито едно изречение без Борисов, защото ми е симпатичен, всичко гравитира около него
16 април 202413:15
Водещите новини! 99 години от комунистическия атентат в „Света Неделя“. МААЕ: Близо сме до ядрена катастрофа. Байдън: Путин е заплаха за целия свят
16 април 202413:22
Специализирана полицейска операция на граничните пунктове
16 април 202413:30
Зеленски нарече "позор за света" разглеждането на помощта за Украйна в Конгреса на САЩ отделно от Израел
16 април 202413:42
2018.09.04 | 12:21