-
10 август 2018 14:15
- 1225
- 0
Физическата активност е добро средство за намаляване на риска от депресия, независимо дали става дума за спортуване, ходене пеша или извършване на домакинска работа, сочат резултатите от изследване, цитирани от Франс прес.
Всички видове физическа активност са свързани с подобряване на психичното здраве, отбелязват авторите на изследвнето. Подобрението обаче е най-забележимо при прибягване до колективни спортове, колоездене, аеробика и посещения на фитнес салони.
Заключенията са въз основа на попълване на въпросници от 1,2 милиона американци между 2011 г. и 2015 г. Участниците отговорили на въпроси, свързани със 75 вида физическа активност, от ходене пеша и упражнения за натрупване на мускулна маса до градинарство, риболов и йога упражнения. Анкетираните трябвало да отговорят колко време отделят за физическа активност и колко пъти седмично или месечно я извършват. Участниците отговорили също на въпроса "Ако става въпрос за психичното ви здраве, което включва стрес, депресия и емоционални проблеми, колко дни през последния месец то е било лошо?". Хората, които са физически активни, са с по 1,5 дни по-малко в лошо психично здраве, в сравнение с онези, които не са физически активни, заключиха учените. Анкетираните имали средно 3,5 дни в лошо психично здраве месечно.
"Идеалната "доза" физически упражнения е 45 минути 3-5 пъти седмично", поясниха учените. Ако физическата активност е по-голяма, ползата намалява. Участници с 3-часова физическа активност дневно имали по-лошо психично здраве в сравнение с онези, които не извършвали физически упражнения.
Резултатите от изследването са публикувани в Lancet Psychiatry.
Последвайте канала на
Свързани новини
Спортове, с които не се отслабва
28 юли 201815:56
Осигуряват се над 2 млн. лв. за физическо възпитание и спорт в детски градини и училища
25 юли 201812:22
Хиляди празнуваха и спортуваха на Витоша със София – евростолица на спорта (снимки)
22 юли 201817:02
Спортуващи ентусиасти правиха лицеви опори пред Парламента (снимки)
08 юни 201815:23
Спортът предотвратява развитието на деменция само преди диагностирането й
18 май 201808:39
30 минути физическа активност на ден удължават живота
22 септември 201714:00
Стимулирането на мозъка с електрически ток е ефикасно срещу депресия
04 декември 201813:49
Психиатър посочи симптомите на депресията
14 септември 201810:07
Саня Борисова излезе от депресията
28 август 201816:33
Лудогорец докосва финала след безметежен мач с Хебър и 4 гола
Титлата вече е само мираж за Ливърпул след болезнен провал в дербито с Евертън
Манчестър Юнайтед се нуждаеше от два обрата, за да пречупи най-слабия отбор в Премиър лийг
Драмата в Каталуния продължава: Чави последно е бил убеден да остане
Уникални награди от Спартак Плевен и Черно море само в играта на Sportal.bg!
Георги Иванов се срещна с Александър Чеферин
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
От днес до 7 май ЦИК приема документи за регистрация на кандидатски листи за евродепутати
25 април 202406:24
Дневен ред: Ще бъде ли отстранен Росен Желязков?
25 април 202406:55
Старт на делото за смъртта на 14-годишното момче на пешеходна пътека в София
25 април 202407:00
Йеменските хуси заявиха, че са атакували американски и израелски кораби
25 април 202406:40
Северна Корея заяви, че санкциите на САЩ са я "направили по-силна"
25 април 202406:47
Блинкън: Вашингтон и Пекин трябва да се справят с различията си "по отговорен начин"
25 април 202406:55
Проучване: Претендентката за президентския пост в Мексико Шейнбаум увеличава преднината си
25 април 202406:32
8 са новите случаи на коронавирус в страната
25 април 202406:10
Ето какво време ни очаква днес
25 април 202405:58