-
03 септември 2019 12:31
- 1782
- 2
Фасулът и другите бобови растения (леща, грах и др.) са най-важният хранителен продукт за дълголетие при хора от различни етноси.
Според някой изследвания всяко 20-грамово увеличение на дневния прием на бобови растения води до 7 до 8 процента по-нисък риск от опасни болести. Според проучване на foodpanda, бобовите растения са хранителен продукт в „сините зони“, районите на света, известни с дълголетие.
Ето защо е необходимо да консумираме повече от тези продукти.
НАМАЛЕН риск от сърдечни заболявания: Яденето на бобови растения четири пъти седмично или повече, в сравнение с по-малко от веднъж седмично, представлява 22 процента по-нисък риск от болест на сърцето. Изследванията показват също, че бобовите растения понижават кръвното налягане и че една порция боб на ден може да намали LDL (лошия) холестерол с 5 процента!
ЗАЩИТА ОТ ДИАБЕТ: Яденето на бобови растения спомага за предотвратяване на диабет тип 2 и подобрява контрола на кръвната захар при хора, които вече имат диабет.
КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО: Храната на базата на бобови растения е доказана като засищаща храна, вероятно поради комбинацията от фибри, протеини и бавно усвоявани въглехидрати. Редовно ядещите бобови култури имат по-здравословно тегло на тялото.
ХРАНИ: Бобовите растения са богати на протеини, фибри, желязо, антиоксиданти и други основни хранителни вещества. Ами лектините? Е, повечето от тях се унищожават чрез готвене.
Плюс това бобът е вкусен, универсален и евтин! Ако не сте свикнали да ядете бобови култури, започнете бавно и първо опитайте леща, грах и по-дребни зърна. Тялото ви ще се настройва постепенно.
Последвайте канала на
Свързани новини
Тото тръгна с охрана
29 август 201912:28
Доц. Светослав Ханджиев: Важно е храната да ви носи удоволствие!
27 август 201917:29
Завързаха куче край метростанция "Ломско шосе" без вода и храна
25 август 201920:09
Бездомен пенсионер бедства трети ден без храна в Северния парк в София
22 август 201919:06
БАБХ насочи за унищожаване 13 677 кг храна от животински и неживотински произход
19 август 201916:23
Мартин Трифонов все още е в болница при засилена полицейска охрана
19 август 201910:53
Растенията "разговарят" помежду си
07 октомври 201918:55
Реал Мадрид е шампион за рекорден 36-и път! Анчелоти изпревари Зидан
Исторически успех на Жирона над Барселона донесе титлата на Реал Мадрид
Четири гола на Холанд отправиха посланието, че Ман Сити е втори само временно
Интер отново беше сполетян от своя кошмар
Арсенал продължава да мечтае след три гола и важни съдийски решения
Нова лекция на Мъри в Турция, тимът му разби лидера насред Истанбул
Коментари 2
Добави2019.09.03 | 16:24
А аз мислех друго - за да пър дим .
Добави коментар
Водещи новини
Христос Воскресе!
05 май 202400:00
БПЦ: Христовото Възкресение ни увери, че светлината и животът тържествуват властно над мрака и смъртта
04 май 202421:03
Василиева света литургия бе отслужена на Велика събота в столичната катедрала "Св. великомъченица Неделя"
04 май 202420:53
Благодатният огън тръгна към църквите в страната от синодалния параклис
04 май 202420:37
Блъснаха дете на мотопед в София
04 май 202421:20
Издирват затворник: Последната неуспешна гонка с полицията е от тази нощ
04 май 202419:34
Семейство откри батерия в козунак
04 май 202419:19
Володимир Зеленски: Руски изтребител е свален над Източна Украйна
04 май 202423:54
Въоръжени групи са откраднали 66 милиона евро от "Банката на Палестина"
04 май 202418:42
2019.09.03 | 19:04
Откакто бобът поскъпна, ако пръднеш всички те гледат със завист, че можеш да си го позволиш.