По колко яйца на ден са полезни?

  • 19 март 2019 08:52

  • 5086
  • 4
По колко яйца на ден са полезни?
© Pixabay

Ново американско изследване казва, че не трябва да прекаляваме с яйцата, защото можем да увредим сърцето си. Повече от три яйца седмично можели да бъдат вредни.

Темата коментира по БНТ д-р Росица Попова, специалист по хранене и диететика.

Преди повече от 10-15 години се е знаело, че не трябва да се прекалява с яйцата, тъй като едно яйце съдържа повече от половината от дневната ни дажба по отношение на холестерола. Затова имаше и строги ограничения по отношение консумацията на яйца.

По препоръките на американците за 2015-2020 тези лимити бяха премахнати и нямаше точни препоръки по отношение на консумацията на яйца. Яйцето е еталон за белтък, съдържа всички пълноценни аминокиселини. Но съдържа и холестерол, който в по-високи дози може да бъде вреден за нашето здраве.

Това по колко яйца можем да изядем зависи от това какви други храни консумираме, както и от физическата ни активност. При занижена физическа активност повече от 3-4 яйца седмично не са позволени. При ежедневно спортуване може да си позволи човек по едно яйце дневно.

Последвайте канала на

Novini.bg
5086 4

Свързани новини

Коментари 4

Добави коментар
Пешо

2019.03.19 | 09:32

4

Много ясно на ден само по две яйца Мойте са доста космати и спарени миришат си на ташаци нормално мъже сме полезно е да се душат космати спарени ташаци и да се ядът космати ташаци ми то мъже сме

eeg

2019.03.19 | 09:31

3

Пълни глупости!!! Холестерола в храната, който се явява в излишък от този произвеждан от в тялото -просто се изхвърля!! Псевдо-учени нещастни!!

.

2019.03.19 | 09:20

2

По време на пости николко!

2019.03.19 | 09:11

1

ЗА ВСЯКА ЖЕНА ОТ 2 ДО 6 МЪЖКИ ЯЙЦА НА ДЕН СА ПОЛЕЗНИ.

Добави коментар

Водещи новини