-
16 юли 2018 11:36
- 4063
- 3
В жегите не можем да спрем потта, защото така се охлаждаме, но някои храни и витамини помагат да я намалим, за да не се чувстваме лепкави, съобщи в. "Дейли мейл", позовавайки се на британски диетолог.
Диетологът Рик Хей препоръчва вит. В в жегите за намаляване на стреса. Стресът предизвиква допълнително потене. Таблетките с магнезий компенсират изгубените с потта електролити. В горещините е добре да намалим алкохола и кофеина и да наблегнем на плодове и зеленчуци с много вода като пъпеши и дини, краставици и репички, които се усвояват по-лесно.
Богатите на магнезий храни са тъмнозелените зеленчуци, ядките и семената, а на вит. В - яйчният жълтък и маята.
Полезна срещу горещите вълни при жените в менопауза е билката шизандра, наричана също китайски лимонник. Тя помага срещу нощно изпотяване. Активната съставка в плодчетата й има защитен ефект дори срещу невродегенеративни болести като Алцхаймер.
В жегите е добре да избягваме месото и да наблягаме на плодовете и зеленчуците. За усвояването на протеините е необходима повече енергия и това загрява допълнително тялото. Така се увеличава и потенето.
Въглехидратите също увеличават телесната температура, защото излишната глюкоза трябва да бъде изгорена. Това освобождава енергия и топлина.
Потенето засилват и лютите и пикантни храни, защото стимулират метаболизма, а това загрява тялото.
Плодовете и зеленчуците в жегата охлаждат тялото, защото за смилането им не са необходими много усилия. Високото съдържание на вода и електролити в тях компенсират загубеното с потта.
Кофеинът също трябва да бъде намален в горещините, защото е стимулант и въздейства върху централната нервна система. В малки количества обаче не се отразява върху потенето.
Последвайте канала на
Свързани новини
Идват жегите, за които всяка жена мечтае (видео)
11 юли 201808:29
Жегите в Квебек взеха 33 жертви
06 юли 201807:32
Кралица Елизабет II се почувства зле заради жегите на Острова, не отиде на служба в катедралата "Сейнт Пол"
28 юни 201815:21
Жегите са ад за сърцето - как да го опазим? (видео)
21 юни 201811:11
Горещините и наводненията ще се увеличат до 2050 г.
20 юни 201816:18
Жегите в Австралия взеха жертви
19 януари 201814:27
Учени: Честото потене е признак на опасна болест
04 юни 201911:07
Проф. Донка Байкова разкри какво да хапваме, когато ни се дояде сладко
26 февруари 201916:40
Диетолог: Храната може да ни предпази от много болести
24 февруари 201908:51
Реал Мадрид и Байерн (Мюнхен) протягат ръце към финала на “Уембли” в нов епичен сблъсък
Борусия (Д) стигна до "Уембли", съдбата си направи жестока шега с ПСЖ
Левски обяви раздялата с Николай Костов
Рилски нанесе първия удар в серията със Спартак
Разчистването на отломките от "Армията" продължава с пълна сила
“Контра”: Възможно ли е съдийски грешки да определят шампиона на Англия?
Коментари 3
Добави2018.07.16 | 12:11
2018.07.16 | 16:42
Добави коментар
Водещи новини
Днес теглят жребия за номерата в бюлетините
08 май 202406:10
Радев подписва декларация за стратегическо партньорство между България и Азербайджан
08 май 202406:39
Година след смъртта на Ани и Явор - пореден протест на бул. „Сливница”
08 май 202406:23
Близки и приятели на убития Пейо Пеев излизат на протест
08 май 202406:17
В Северна Македония гласуват за президент и парламент
08 май 202406:33
Днес е Светла сряда
08 май 202406:34
Русия започна въздушна атака срещу Киев и Лвов, съобщи украинската армия
08 май 202406:50
Без вода на места в София
08 май 202406:45
Този ден е подходящ за планиране, но не и за реализиране на сериозни проекти
08 май 202406:53
2018.07.16 | 16:59
nojcheta.eu