-
22 май 2018 09:05
- 1626
- 0
Упражненията четири или пет пъти седмично са ключови за предпазване на главни артерии от втвърдяване и за добро здраве на сърцето, съобщава БТА, позовавайки се на резултатите от американско проучване.
Авторите му от изследователски институт в Далас, Тексас, обаче отбелязват, че физическата активност два или три пъти седмично оказва благоприятно въздействие само върху някои артерии. Настоящото изследване, публикувано в сп. "Journal of Physiology", е обхванало 100 души, прехвърлили 60-годишна възраст.
За целите му са анализирани досегашната физическа активност на участниците и е измерено втвърдяването на артериите им. Изследователите са установили, че 30-минутни упражнения два или три пъти седмично "подмладяват" артериите със среден размер, снабдяващи с кръв главата и шията.
При хората, които тренират четири или пет пъти седмично, не само въпросните артерии са по-здрави, но и главните артерии, снабдяващи с кръв гръдната и коремната област.
Артериите са кръвоносни съдове, транспортиращи кръв от и до сърцето и до всички части на тялото. С напредване на възрастта, както и в резултат на нездравословен начин на живот, те са предразположени към втвърдяване.
"Настоящото изследване дава насоки за разработване на тренировъчни програми за здраво сърце и съдове и напомня, че редовната физическа активност е в състояние да противодейства на процесите на стареене. Хората обаче не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими", казва д-р Бенджамин Ливайн от изследователския екип.
Последвайте канала на
Свързани новини
Тютюнът може да се справи с инфекция, застрашаваща цялото човечество
18 май 201819:32
За десети път МОН отличи учени със значими постижения с наградите "Питагор"
18 май 201813:13
"Галъп": Българите са солидарни с Македония, Западните Балкани харесват България
16 май 201815:30
Най-близкият приятел на Боян Петров: Той си поставяше големи цели и ги постигаше
15 май 201817:25
Учени: Горите растат заедно с човешкото щастие
15 май 201815:41
Учените планират да отгледат мозък на неандерталец
15 май 201814:33
Физическата активност вечер увеличава работоспособността
22 април 201921:13
Физическите упражнения свалят кръвното налягане по-успешно от лекарствата
24 декември 201813:36
Официално: Пирин има нови собственици
Марек - Септември (съставите)
Левски посяга към титлата, но ЦСКА няма да я даде лесно
Балъков: Имам доста богат опит в подобни ситуации! Надявам се на подкрепа от феновете
Фейенорд и Ливърпул ще се договорят за Слот в следващите 48 часа
"Контра": Ще преодолее ли Арсенал най-тежкото препятствие по пътя към мечтаната титла
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Енергийният министър заминава за Турция, за да оправи неразбориите с договора с „Боташ“
26 април 202416:28
Акад. Денков: ЦИК "подготвя почвата" за провал на машинното гласуване
26 април 202416:15
Главчев: Можеш да излъжеш много хора за кратко време, малко хора – за дълго, но всички завинаги – няма как
26 април 202413:15
Пеевски: Кирил молеше и скимтеше два месеца да го сдобря с Борисов
26 април 202411:16
Петков отвърна на Пеевски: Не би посмял да ми каже тези неща, ако бяхме само двамата
26 април 202412:33
Безплатна имунизация срещу коклюш за бременните между 27-ма и 36-та гестационна седмица
26 април 202413:49
Военнослужещите ще бъдат с по-високи заплати от следващата година
26 април 202412:16
Водещите новини! Увеличението на пенсиите изпревари ръста на заплатите. Кирил Петков: Пеевски е голям и хлъзгав камък на врата на Борисов (и още…)
26 април 202413:37
Готви ли се Русия за лятна офанзива в Украйна?
26 април 202415:21